Наверх

Войти на сайт

Регистрация на сайте

Зарегистрироваться

На сайте недоступна
регистрация через Google

В Вашем браузере отключено выполнение сценариев.
Сайт может работать неправильно.

« Вернуться в дневник

Наталья, 75 - 13 сентября 2016 12:36

Все

ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА В БАНКЕ Быстрый завтрак, который не надо готовить! 1. Собираем ингредиенты: ● нежные овсяные хлопья (НЕ быстрого приготовления); ● обычный йогурт, без наполнителей; ● молоко, обезжиренное; ● стеклянная банка с крышкой, 0,5 или 0,4 л (найти такие можно, например, в Икее - см. аксессуары для хранения продуктов). 2. Добавляем овсянку, молоко, йогурт, сахар (либо другой подсластитель) и фрукты или ягоды (см. варианты ниже). 3. Закрываем банку крышкой и встряхиваем, чтобы соединить ингредиенты. 4. Добавляем сверху фрукты или ягоды, слегка перемешиваем. 5. Плотно закрываем банку и ставим в холодильник на ночь. Храниться такая овсянка может до 2 дней или даже больше, в зависимости от типа и зрелости плодов. Например, овсянка с бананом остается вкусной даже спустя 4 дня пребывания в холодильнике. За ночь овсяные хлопья пропитываются молоком, йогуртом и фруктовыми соками. На следующий день каша уже будет мягкой и нежной.Ниже приведены 5 идей для ленивой овсянки в банке. Ингредиенты, использованные в этих рецептах, можно купить в самом обычном супермаркете.

Добавить комментарий Комментарии: 3

Наталья , 75 лет13 сентября 2016 12:37

Ответить

Овсянка в банке с мандарином и апельсином. ● 1/4 стакана овсяных хлопьев; ● 1/3 стакана молока; ● 1/4 чашки обычного йогурта; ● 1 столовая ложка апельсинового джема; ● 1 чайная ложка мёда; ● 1/4 чашки осушенных нарезанных мандаринов. В банку добавляем овсянку, молоко, йогурт, апельсиновый джем и мёд. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются. Открываем, добавляем кусочки осушенных нарезанных мандаринов и аккуратно размешиваем. Закрываем крышкой банку и ставим в холодильник на ночь (хранить до 3 дней). Едим овсянку охлажденной.

Овсянка в банке с бананом и какао. ● 1/4 стакана овсяных хлопьев; ● 1/3 стакана молока; ● 1/4 чашки обычного йогурта; ● 1 столовая ложка какао-порошка; ● 1 чайная ложка мёда; ● 1/4 чашки нарезанных спелых бананов. В банку добавляем овсянку, молоко, йогурт, какао-порошок и мёд. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются. Открываем, добавляем кусочки нарезанных спелых бананов и аккуратно размешиваем. Закрываем крышкой банку и ставим в холодильник на ночь (хранить до 2 дней). Едим овсянку охлажденной.

Овсянка в банке с яблоком и корицей. ● 1/4 стакана овсяных хлопьев; ● 1/3 стакана молока; ● 1/4 чашки обычного йогурта; ● 1/2 чайной ложки корицы; ● 1 чайная ложка мёда; ● 1/4 стакана яблочного пюре (кусочки свежего яблока по вкусу. В банку добавляем овсянку, молоко, йогурт, корицу и мёд. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются. Открываем, добавляем яблочное пюре (при желании можно добавить и кусочки свежего яблока) и аккуратно размешиваем. Закрываем крышкой банку и ставим в холодильник на ночь (хранить до 2 дней). Едим овсянку охлажденной.

Овсянка в банке с мандарином и апельсином. ● 1/4 стакана овсяных хлопьев; ● 1/3 стакана молока; ● 1/4 чашки обычного йогурта; ● 1 столовая ложка апельсинового джема; ● 1 чайная ложка мёда; ● 1/4 чашки осушенных нарезанных мандаринов. В банку добавляем овсянку, молоко, йогурт, апельсиновый джем и мёд. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются. Открываем, добавляем кусочки осушенных нарезанных мандаринов и аккуратно размешиваем. Закрываем крышкой банку и ставим в холодильник на ночь (хранить до 3 дней). Едим овсянку охлажденной. Овсянка в банке с бананом и какао. ● 1/4 стакана овсяных хлопьев; ● 1/3 стакана молока; ● 1/4 чашки обычного йогурта; ● 1 столовая ложка какао-порошка; ● 1 чайная ложка мёда; ● 1/4 чашки нарезанных спелых бананов. В банку добавляем овсянку, молоко, йогурт, какао-порошок и мёд. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются. Открываем, добавляем кусочки нарезанных спелых бананов и аккуратно размешиваем. Закрываем крышкой банку и ставим в холодильник на ночь (хранить до 2 дней). Едим овсянку охлажденной. Овсянка в банке с яблоком и корицей. ● 1/4 стакана овсяных хлопьев; ● 1/3 стакана молока; ● 1/4 чашки обычного йогурта; ● 1/2 чайной ложки корицы; ● 1 чайная ложка мёда; ● 1/4 стакана яблочного пюре (кусочки свежего яблока по вкусу. В банку добавляем овсянку, молоко, йогурт, корицу и мёд. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются. Открываем, добавляем яблочное пюре (при желании можно добавить и кусочки свежего яблока) и аккуратно размешиваем. Закрываем крышкой банку и ставим в холодильник на ночь (хранить до 2 дней). Едим овсянку охлажденной. Показать ответы (2)